Utiliza nuestro buscador y encuentra videos,
artículos y eventos en DaifitNS


Menu
A+ A A-

Que tal queridos amigas y amigos lectores muy buen inicio de mes, provecho para enviarles un cordial saludo y un muy fuerte abrazo, ahora nos encontramos en este nuevo proyecto de Daifitns Armada y quiero aprovechar para dar la bienvenida a todo los integrantes de este proyecto, ya todos son profesionales y especialistas en su materia pero por sobre todo gente preocupada por dar una mejor y correcta difusión del deporte y Fitness en México. Ahora como segundo tema, este mes es voy a hacer énfasis en la conceptualización que tenemos en México sobre la realización del ejercicio físico y por qué muchas veces cuando somos adultos nos cuesta trabajo realizarlo o poder dedicar un tiempo al mismo, y es que queridos amigas y amigos los pretextos sobran ya que perdemos mas tiempo al hacer otras actividades, como ver la televisión o jugar video juegos, etc... ya que según la OMS, con realizar de 45 a 60 minutos al día, de 3 a 6 veces a la semana es mas que suficiente para mantenernos en un estado físico optimo (y por qué no decirlo, mental también), por lo cual entrare solo como referencia un poco en psicología en donde nos dicen los expertos de esta materia que las personas cuando experimentamos un acontecimiento traumático, o algo nos es inculcado como un castigo en nuestras posteriores y diferentes etapas de vida lo mantenemos visualizado como tal además de que nuestros recuerdos de ese acontecimiento es poco grato y a veces nos causa desagrado y en muchos casos lo recordamos con miedo y con resentimiento, estos parámetros suelen ser mas agudos si este acontecimiento desagradable o traumático lo vivimos a muy corta edad.

Desde este punto de vista para entrar en materia, cuantas veces no hemos escuchado a gente decirnos “vas al a hacer ejercicio como se ve que te gusta sufrir” o que somos masoquistas etc… palabras como estas las asocio con gente que ve al ejercicio como una tortura o un castigo, o con una visión militarizada (aunque cabe mencionar que el ejercicio físico de carácter militar no lo ocupan para castigar o torturar a sus miembros si no para que desarrollen sus capacidades físicas al máximo para poder desempeñarse a futuro en un posible campo de batalla) y es que cuantas veces no hemos vistos o nos ha tocado estar con gente que al dirigir a un grupo o hasta por que no decirlo “entrenadores” de muchas disciplinas, castigan a sus pupilos con flexiones de brazos en el suelo (lagartijas), correr por la cancha cierto numero de vueltas, sentadillas y muchos otros ejercicios, o en la escuela que el maestro (a) de matemáticas te castiga con ejercicio también como los antes mencionados anteriormente por no traer tu tarea, este tipo de conductas nos hacen asociar al ejercicio Físico como algo malo y peor aun si algunos de estos castigos nos causo algún daño temporal o permanente pues simple y sencillamente nunca mas volveremos a realizar ejercicio físico.

Por eso amigas y amigos los que practicamos actividad física constantemente, sabemos que el ejercicio físico no es para nada ningún castigo que sus beneficios son inigualables que el poco dolor que nos causa es temporal y esta viene a cambio de una gran recompensa, como desarrollar una mejor estructura corporal (ósea y muscular), el estado de bienestar con el cual nos desarrollamos y nos desenvolvemos en nuestro entorno como el trabajo, la escuela y en general con toda la gente que nos rodea, además de saber que el poder realizar ejercicio físico es por el contrario, el mejor de los premios que nos podemos regalar a nosotros mismos.

No dejen de enviarnos sus comentarios y que les gustaría saber acerca del entrenamiento con niños, adolescentes y jóvenes, ya sea por este medio o a través de mi correo electrónico: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Hasta pronto.

Entérate a tiempo cada mes de artículos, videos y mucho más. ¡Suscríbete a nuestro Newsletter!

captcha 

Bienvenido a DaifitNS  "Never Surrender"