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Los tiempos cambian y como todo en la vida el entrenamiento físico también evoluciona y hay que estar siempre a la vanguardia. Mucha gente no asiste a los gimnasios porque no les gusta entrenar con pesas, pues éste pensamiento ya se terminó, ahora puedes tener un cuerpo tonificado con este nuevo sistema de entrenamiento llamado “entrenamiento funcional”.

El entrenamiento funcional no es algo nuevo, simplemente esta siendo utilizado por más y más personas cada día. Es un tipo de entrenamiento donde el objetivo final no es un resultado estético, sino un desarrollo óptimo. A que me refiero? Pues a que es el método que utilizan la mayoría entrenadores con sus atletas de alto rendimiento, pues ellos buscan que se puedan desempeñar al 100% y no que luzcan como modelos, aunque es lógico que un cuerpo bien entrenado siempre tenga buena forma. Un ejemplo claro son los entrenamientos que se usan en futbol americano, pues necesitan que sus jugadores sean rápidos, ágiles y que tengan mucha explosividad, es por esto que se incluye entrenamiento funcional en sus rutinas diarias.

Aunque puedes entrenar con máquinas y pesas de forma funcional, normalmente no se utilizan los aparatos ordinarios de un gimnasio, sino que hay un sin fin de accesorios e implementos que te pueden ayudar a mejorar cada una de las capacidades físicas, todo esto para desempeñarnos mejor como en correr más rápido, saltar más alto, tener coordinación y agilidad en todo el cuerpo. Es por eso que a diferencia de el entrenamiento habitual con pesas, donde la idea es aislar el grupo muscular que se quiere trabajar, por ejemplo espalda, en el entrenamiento funcional, se busca involucrar la mayor cantidad de músculos posibles, de tal forma que pueden trabajar todo el cuerpo con un solo ejercicio. Algunos de los accesorios que se pueden utilizar son pelotas, ligas, superficies inestables, el peso propio del cuerpo, bandas elásticas, llantas, martillos, etc.

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El entrenamiento funcional esta dirigido a cualquier persona que quiera desempeñarse mejor en su vida cotidiana, puede ser desde un niño que quiera aumentar su motricidad, un joven que quiera mejorar su fuerza y hasta una persona mayor que busque parase de la cama o recoger algún objeto del piso sin ningún trabajo. Como lo comentaba anteriormente, también se utiliza con atletas de alto rendimiento para mejorar en sus deficiencias y es un entrenamiento mucho más exhaustivo. Entrenando de esta forma se pueden ver grandes avances en poco tiempo y es una manera diferente y divertida de entrenar.

En la segunda parte le daré algunos ejemplos de cómo pueden empezar a aplicar este tipo de entrenamiento que esta incrementando cada día en todos los gimnasios y darle un giro a su rutina habitual.

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